Hegedűs-Gál Csilla„Ha hallasz egy belső hangot, amely azt mondja, hogy te nem tudsz festeni, akkor mindenképpen csak fess tovább, és a hang majd elhallgat.”
Vincent Van Gogh
Az önbizalom önmagad érzékeléséből származik.
Hogy tudod ki vagy, mi az, ami értékes számodra, és hogy tudod, milyen kemény munka szükséges mindezek eléréséhez.
Az önbizalomhiány egyik alapja a félelem. Az „üss vagy fuss” hatást a hüllőagyad táplálja, és ez az ősi időkben bizony igen hasznosnak bizonyult. Az agynak ez a fajta túlműködése viszont leblokkol vagy az adott tevékenység kerülését eredményezi.
Az ismétlődő stresszreakciók számos egészségügyi problémát okozhatnak, mint például: magas vérnyomás, agyi elváltozások, álmatlanság. A védekezési mechanizmusok pedig önpusztító viselkedést is eredményezhetnek.
Mitől is félhetsz?
- a kudarctól
- attól, hogy nem vagyunk elég jók
- az ítélkezéstől
- a változástól
- a szerelembe eséstől
- az érzelmeink megosztásától
- a fejlődéstől
- a sikertől és a boldogságtól
- a magánytól
- az elutasítástól
Nálad mennyi a pipa?
A félelem elfojtása vagy kerülése egy véget nem érő játszma, melyből nem kerülhetsz ki győztesen. Hacsak! Nem engeded meg a félelem okozta érzések megélését, tudatosítását. A szembenézés a félelmeddel bátorságot ad. A bátorság viszont kockázatvállalással és felelősséggel jár. Eredményeként viszont, ha mégis szembe nézel a félelmeddel, megtalálod az önbizalmadat is, ami magabiztossággal ruház fel.
10 tipp hogyan is erősítheted az Önbizalmadat
- Ne feledkezz meg az értékeidről, a sikereidről!
- Gyakorold az elfogadást és az ön-együttérzést!
- Légy jelen a pillanatban – az itt és most érzésében!
- Formáld át a negatív önbeszédedet, belső monológjaidat!
- Alakíts ki új alaphiedelmeket!
- Készülj és gyakorolj!
- Kis lépésekkel, kis kérdésekkel – mondja a Kaizen módszer is, nézz szembe a félelmeiddel!
- Jó alvással a jó közérzetért. Ügyelj az alvási higiénédre!
- Ételed az életed. Figyelj az étkezési szokásaidra!
- Tölts fel rendszeresen az energiahordód!
- Alkoss! Jógázz! Fuss! Biciklizz! Kirándulj! Légy a családoddal! Játssz gyermekeddel! Légy része egy közösségnek! Tanulj!
A Kreatív Önfejlesztő Workshop is kiváló lehetőség az önbizalmad növeléséhez!
https://kreativonfejlesztok.hu/kreativ-onfejleszto-workshop/
„Amit a cél elérésével kapunk, közel sem olyan fontos, mint amivé válunk, amíg azt elérjük.”
Zig Ziglar
