Hegedűs-Gál Csilla„Eső esik. Fölszárad. Nap süt. Ló nyerít.
Radnóti Miklós
Nézd a világ apró rebbenéseit.”
Boldogság, te csodás
A boldogság, olyan egyszerű, olyan törékeny, olyan hatásos, olyan csodás, olyan nyitott…. és olyan sokszínű, hogy szinte hihetetlen, milyen sok ember boldogtalan a mai világban. Nem találja az utat, elvész a múltban, állandóan csak a jövőn mereng és elfelejt élni a jelenben. A jelen az, ami meghatározza az életünket, és a gondolataink azok, melyek fogva tarthatnak, ha engedünk a csábításnak. Az EGO a jelent figyeli, és a valóságelvnek engedelmeskedik, viszont minduntalan hajszol Téged jövőbeli céljaid elérésére, mivel közvetítő szerepe van az ösztönös Éned – Felettes Éned között. Helyzet sajnos az, hogy közben elfelejtesz boldognak lenni. A gondolataink, érzéseink csodákra és pusztításokra is képesek, „csak” fel kell ismerni a bennük rejlő határtalan erőket.
„Nincs a világon jó, se rossz, gondolat teszi azzá.”
William Shakespeare
Érzéseink csapdájában
A gondolatok mellett az érzékelés, észlelés, az, ami átvágja még agyunkat, lelkünket és tetteinket. Meglátni, Meghallani, Megízlelni, Megfogni, mind – mind egyszerű érzékelés – észlelés, és mégis hihetetlen milyen nagy hatásuk van életünkre. Mert ki az, aki a mai rohanó világban csakúgy megengedheti magának, hogy átélje a zene ritmusát, meglássa a festményekben rejlő csodát, megízlelje étele zamatát, megsimítsa gyermek, párja arcát…? Az, aki figyeli magát, benne van a pillanatban, megáll egy percre, kiemeli magát a tömegből, a rengeteg információból, a „kesze – kusza” érzésekből, kudarcokból, és figyel. Figyeli teste belső hangját, figyeli légzése hangját, figyeli figyelme fókuszát: Az élete apró csodáit, apró örömeinek hatását testére és lelkére. Hiszem, mindez tanulható, de elsősorban megfigyelhető. Megfigyelhető, hogy milyen hamar felmegy pulzusunk, ha izgatottak leszünk. Megfigyelhetjük, hogy egészen más töltetű érzések milyen hasonlóan hatnak testünkre – ezerrel ver a szívünk – de lelkünkre, tudatunkra egészen ellentétes hatást fejtenek ki. Bizonyítja ezt a pszichológiában csak „kognitív kiértékelésnek” nevezett elmélet, mely szerint érzelmeink tudatunkra gyakorolt hatása abban különböznek egymástól, hogy miként vélekedünk az adott helyzetről.
Figyelj belső hangodra
Mikor azt érzed, hogy tested és lelked nincs egyensúlyban, állj meg, figyelj, lélegezz: meditálj! Láss csodát, azzal, hogy leálltál… és ezt napjában többször is megteheted, egészen másként fogod látni és érezni életed minden egyes történését. A megfigyelésed pillanataiban, észreveszed a körülötted lévő apró csodákat, mert számomra csodák, azok az örömök, melyek feltöltik lelkemet, és csordultig tele leszek örömmel, vidámsággal, humorral, és energiával. A lelki bánat gyógyírja, az öröm, lehet az kicsi, mely a pillanat egy törtrésze alatt megfogható, és lehet nagy, melyben lehet akár egy élet munkája is. Igazából majdnem mindegy, hogy kicsi vagy nagy öröm, az mely boldoggá tesz Téged. „Álmainkért küzdeni kell, a cél eléréséhez összpontosítanunk kell, erőfeszítéseket kell tennünk. Ám arról se feledkezzünk meg, hogy az élet apró örömök szövete. Amit azért kaptunk, hogy bátorítsanak”. Paulo Coelho
Az bizonyos flow élmény
Egy a lényeg, Ne hagyd, hogy felemésszen az örömérzésének hajszolása, mert azt kényszeresen nem élheti át az ember. Az öröm, jön – megy kedve szerint, és ha figyelsz, megállsz, lélegzel, nyakon csípheted. Csak úgy, váratlanul, hirtelen, lazán, nyugodtan. Figyeld csak meg, gyermeked, mikor játszik, nem figyel másra, csak a rajzolásra, nem létezik csak a papír és a ceruza…benne van a flowban.
„Ez az érzés az, amit tökéletes élménynek hívunk. Ezt érzi a tengerész, ha – miközben a hajó jó csikó módjára engedelmesen szeli a hullámokat, hajába kap a szél – a vitorlák, a tenger és a hajó teste együtt dalolnak, és énekük harmóniája ott vibrál a hajós ereiben. Ezt érzi a festő, amikor a színek a vásznon mágnesként kezdik vonzani és taszítani egymást, s szeme láttára formálódik ki és kel életre valami új, valami, ami eddig még nem volt a világon. Ezt érzi az apa, mikor gyermeke először mosolyog vissza rá.”
Csíkszentmihályi Mihály
Tedd fel magadnak a kérdést, Te mikor éreztél hasonlót, mikor nem láttál mást csak az előtted lévő történést, tevékenységet?! „Miért sietünk mindig valahova? Miért nem élvezzük ki a boldogság egyszerű pillanatait? Vágyunk rá, és amikor eljön, észre se vesszük, hagyjuk kicsúszni a kezünk közül. A boldogság nem feltétlenül valami eget rengető dolog; apró, alig érzékelhető mozzanatokból is állhat.” Petra Nagyová-Dzerengová
A pohár félig tele van
Ha sokszor vagy flowban, szerencsés vagy, és valószínűleg boldogJ Ha nincs ilyen, mert … kiemeled nekem erre nincs időm, csak áltatod magad. Hidd el! Megfosztod magad a boldogság csöppnyi lehetőségétől is. Állj meg és figyelj, lélegezz… kutass elmédben, akár mosogatás, akár utazás, akár futás, akár vasalás közben.
„Megvalósítás szempontjából a meditáció létrejöhet ülve, állva, járva, táncolva (szufizmus), énekelve, kántálva, avagy csendes elmélkedés formájában.”
Bagdy Emőke
Igen?! Megvan! HEURÉKA és a kutatás közben sokszor szembe találkozunk olyan apró boldogság cseppekkel, melyek megtöltik a poharad, és holnaptól nem félig üresnek, hanem félig telinek látod majd! Hidd el, így lesz!
„Az élet örömei a hétköznapokban rejlenek, s apróságokból tevődnek össze. Aki magán hordja a világot, s mint Atlasz, emeli minduntalan a Földet, képtelen ezt észrevenni.”
Jancsó Miklós
