Hegedűs-Gál Csilla vagyok

HR szakértő – Üzleti – Art – Agile Coach – Tréner – LélekrajzOK módszertan megalkotója

A munkám során ötvözöm a business coaching strukturáltságát, az artcoaching kreatív önismereti eszközeit és az agile coaching megoldáscentrikus, adaptív gondolkodásmódját.
Ez a kombináció segíti a vezetőket és csapatokat abban, hogy:

👉új nézőpontokat találjanak a kihívásokban,

👉fejlesszék belső kommunikációjukat és együttműködésüket,

👉csökkentsék a stresszt és a kiégés kockázatát,

👉megtalálják a saját autentikus vezetői hangjukat.

Módszertani eszköztáramban helyet kap a LélekrajzOK™ kreatív önfejlesztő szemlélet is, amely vizuális és művészetalapú gyakorlatokkal támogatja az önreflexiót, az érzelmi tudatosságot és az élményalapú tanulást – kiegészítve a vezetőfejlesztési folyamatokat.

Szolgáltatásaim között megtalálhatók:
Egyének fejlesztése:

Well-being programok
Csapatépítő események

Az összhang állapota az jelenti, hogy a lelked útját járod, és nyitott vagy az érzelmeidre, a fejlődésre és a gyógyulásra. - Ashley Wood

A történetem – ahogy a LélekrajzOK megszületett

Az elmúlt 50 évem során megjártam mélységeket és magaslatokat is. Megtapasztaltam kudarcot, kiégést, újrakezdést és belső áttöréseket.
Sokáig hittem, hogy az önfejlesztéshez „kemény munka”, rendszerszemlélet, tökéletesség és teljesítés szükséges. Belső hiedelmem az volt, hogy csak akkor vagyok elég jó, akkor vagyok szerethető, ha haladok – gyorsan, láthatóan, eredményesen.

Aztán elérkezett egy pont, ahol ez a hozzáállás már nem vitt előre.
Nemhogy nem segített – kimerített, kiürített és eltávolított önmagamtól.
És ott, a csendes kifáradásban kezdődött el igazán az utam.

Elkezdtem máshogyan kérdezni, megérezni igazi ÖNmagam:

Mi van akkor, ha nem „megjavítani” kell magam, hanem meghallani, meglátni, megérteni?
Mi van akkor, ha az önismeret nem elvárás, hanem kíváncsiság?
Mi lenne, ha az önfejlesztés nem fájna, csak igaz lenne – színes, szelíd, emberi?

Ezek a kérdések rajzolták meg bennem azt az utat, amiből végül megszületett a kreatív önfejlesztés gondolata, és végső soron a LélekrajzOK módszertan.

Rajzolni, festem kezdtem – de már nem a szépre fókuszáltam, hanem az őszinte, a megengedő, az elfogadó alkotásra. Reflektáltam önmagamra, az érzéseimre, a kérdéseimre, a blokkjaimra. Visszatértem belső gyermekemhez, amikor az alkotást igazi örömből tettem.

Rajzoltam érzéseket, kapcsolatokat, kimondatlan traumákat, fájdalmakat, megtöréseket, széteséseket, újra felfedezéseket, boldogságot és örömet.

Nem „művészien” – nem kényszerítve magamat a szépre, hanem csak úgy zsigerből.
Amit korábban szavakkal nem tudtam elérni, egy szín, egy vonal, egy forma hirtelen kimondta helyettem, benne voltam teljesen, érzésekkel, gondolatokkal, érzelmekkel, intuíciókkal, mindennel.

Végül megláttam magam új nézőpontból. Megértettem, miért reagálok úgy, ahogy. És elkezdtem másként kapcsolódni ÖNmagamhoz.

Ez a folyamat lett a LélekrajzOK alapja:
egy olyan belső tér, ahol a színek, formák és kérdések finoman, mégis mélyen kapcsolnak össze önmagunkkal.

Ma már segítőként sem javítok – csak kérdezek és figyelek

HR szakértőként, üzleti – art – agile coachként, trénerként, ma már nem megoldani akarom mások nehézségeit, blokkjait, traumáit, hanem abban támogatni őket, hogy visszataláljanak ÖNmagukhoz.

A munkámban ötvözöm a:

coaching tudatosságát,
tranzakcióanalízis emberi térképeit,
a művészet szabadságát,
az agilis szemlélet rugalmasságát,
és a játékosság felszabadító erejét.

Ezért hoztam létre a Kreatív Önfejlesztők oldalt, a LélekrajzOK terét, és programjait.

Egy olyan helyet, ahol nem kell tökéletesnek lenni.
Ahol nincs jó vagy rossz válasz.
Csak egy rajz van, egy érzés, egy vonal, egy kérdése, amit, ha meglátsz – talán végre magadat is meglátod.

A Kreatív Önfejlesztők szemléletének komplexitása és a LélekrajzOK módszer együttese egy szelíd, élményalapú önismereti folyamatra ad lehetőséget, ahol nem kell megfelelni.

"Bízz abban a csendes és szerény belső hangban, ami azt súgja, hogy megpróbálom és menni fog."  Marie Forleo

Szakmai önéletrajzom ide kattintva tölthető le.

Az összhang és egyensúly megteremtése tudatos önfejlesztési és fejlődési folyamattal kezdődik.
Ebben a folyamatban szakmai és emberi partnerként kísérlek végig – abban támogatlak, hogy felszabadítsd a benned rejlő kreatív és vezetői erőt, tudatosítsd az erőforrásaidat, és új szintre emeld a teljesítményedet, kapcsolataidat és jól-létedet.

Az együttműködés során nemcsak önismeretet és önbizalmat fejlesztünk, hanem gyakorlati eszközökkel dolgozunk a stresszkezelés, az önbizalom-erősítés, a karriercélok tudatosítása és a kommunikációs–kapcsolati minták fejlesztése érdekében.

A közös munka eredményeként tisztábban látod majd, merre tartasz, hogyan hozhatod ki magadból és a csapatodból a legjobbat, és milyen konkrét lépésekkel teremthetsz kiegyensúlyozottabb, hatékonyabb, motiváltabb működést – akár egyénként, akár vezetőként, akár szervezeti szinten.

A fejlesztésbe fektetett energia az egyik legjobb befektetés: önmagadba, a teljesítményedbe és a hosszú távú sikeredbe.

„Ha hallasz egy belső hangot, amely azt mondja: »Te nem tudsz festeni«, akkor mindenképpen csak fess tovább, és a hang majd elhallgat.”
Vincent Van Gogh

Számokban rólam

Szakmai munkatapasztalat

0 év

Továbbképzés

0 év

HR tanácsadás (egyéni vagy csoportos)

0 +

Cikk, tanulmány, előadás

Referenciák

Korábbi Partnereim, munkatársaim, munkáltatóim írták rólam.

Hegedűs-Gál Csilla HR szakemberrel való hatékony együttműködésünk keretében megváltozott munkaképességű, tartós munkanélküli és pályakezdő ügyfeleink számára nyújtott munkavállalási tanácsadást, és sikerrel tartott álláskeresési technikák, munkamotiváció, tanulási technikák tréninget. Ügyfeleink foglalkoztatásának elősegítése érdekében vállalati kapcsolatokat épített és szükség szerint érzékenyítette a vezetőket a megváltozott munkaképességű személyek foglalkoztatásához, beillesztéséhez a szervezetükhöz. Személyiségében lelkes, kooperatív és empatikus szakember. Ajánlom azon fejlődésorientált szervezetnek, akiknek a hatékonyság mellett fontosak az emberi értékek is."

Másfélnapos ingyenes rendezvényünk célja a pályaválasztás előtt álló fiatalok támogatása volt jövőjük tudatos tervezésében, valamint szociális kompetenciáik fejlesztésében. A szakmai előadások, kerekasztal-beszélgetések, workshopok mellett olyan megoldást is kerestünk erre az alkalomra, amely személyre szabottan ad az adott fiatalnak segítséget a továbbtanulásban, a pályaválasztásban, akár pályakezdésben. Ebben nyújtott támogatást számunkra Hegedűs-Gál Csilla gyors állásinterjú szimulációk megvalósításával, amelynek során a résztvevők védett környezetben próbálhatták ki magukat egy kihívást jelentő élethelyzetben. Csilla amellett, hogy hiteles szakemberként volt jelen, a felkészülés során láthatóan nagy figyelmet szentelt a korosztályos igényeknek is. Használt eszközei, mellékletei, történetei és megnyugtató személyisége mind hozzájárult ahhoz, hogy a résztvevők sikerélménnyel, egy fokkal magabiztosabban és kellően motiváltan távozhattak az együtt töltött idő után a rendezvényünkről."

Hegedűs-Gál Csilla 2023. február 27 – május 30. között részt vett az NN Biztosító Zrt. Coach gyakornoki programjában. A program során Business és Life elakadások feltárásával és feldolgozásában segítette az NN Biztosító értékesítési hálózatának partnereit. Csilla kreatív, megoldáscentrikus, kiváló asszertív kommunikációs képességgel rendelkező coach. Ügyfélközpontú, a bizalmi légkört könnyen és gyorsan kialakító szakember. A megbízott coaching tevékenységet hozzáértően, szakmai hitelességgel látta el. 

Nagyon jó szívvel ajánlom Csillát a munkába visszatérő anyukák és apukák számára (is)! Nekem nagyon sokat segített az elakadásaimban és bizonytalanságaimban. Azért kerestem meg, mert kisgyermek mellett töltött 3 év után elbizonytalanodtam, hogy merre tovább. Együtt meghatároztunk célokat, feltétképeztük a lehetőségeket, az aktuális munkaerő piaci viszonylatokat és rámutatott az erősségeimre, amivel önbizalmat adott a visszatéréshez. Mindeközben számos olyan témát érintettünk, amiből sokat tanultam magamról és élesebb, behatárolhatóbb elképzelésem lett a karrieremet illetően.

Hegedűs-Gál Csilla személyében egy megbízható, jó szakembert ismertünk meg. Feladatait magas színvonalon teljesítette „A külgazdasági és Külügyminisztérium humánerőforrás-gazdálkodásának és belső képzési rendszerének fejlesztése” című projektben, az „Ügyfélkapcsolati helyzetek a konzul-szakmai munka során” A blended learning szakmai kompetenciafejlesztő továbbképzési programban az e-learning képzési rész szakmai tartalmának, a jelenléti képzés részletes forgatókönyvének kidolgozását végezte, ami tartalmazza a gyakorlatokhoz kapcsolódó leírást, feladatlapokat, kérdőíveket, egyéb szükséges segédanyagokat, és 4 db, egyenként 2 napos (16 képzési órás) tréninget tartott a Külgazdasági és Külügyminisztérium által meghatározott helyszínen.

Hegedűs-Gál Csilla a Mozgáskorlátozottak Hajdú-Bihar Megyei Egyesületénél, rehabilitációs mentorként megváltozott munkaképességű személyek foglalkoztatását segítette, és tanácsadó szerepét töltött be. A kliensek foglalkoztatáspolitikai, érdekérvényesítési, jogi, szociális, mentálhigiénés támogatását végezte komplex egységben. Feladataként a potenciális munkaadók felkutatása, tájékoztatása, a velük való folyamatos kapcsolattartás is megjelent, és együttműködéseket alakított ki a munkaügyi, a civil, és képző szervekkel, és önkormányzatokkal. Hegedűs-Gál Csilla a rehabilitációs, szociális-segítő területen dolgozók elengedhetetlen empátiájával, érzékenységével, felelősségtudattal, és megértéssel fordul mások problémája felé. A blended learning szakmai kompetenciafejlesztő továbbképzési programban az e-learning képzési rész szakmai tartalmának, a jelenléti képzés részletes forgatókönyvének kidolgozását végezte, ami tartalmazza a gyakorlatokhoz kapcsolódó leírást, feladatlapokat, kérdőíveket, egyéb szükséges segédanyagokat, és 4 db, egyenként 2 napos (16 képzési órás) tréninget tartott a Külgazdasági és Külügyminisztérium által meghatározott helyszínen.

Hegedűs-Gál Csilla az alapítvány Nagyrábén szervezett Ajándéktárgy-készítő tanfolyamán, mint tanfolyamvezető vett részt a munkában. A toborzás időszakában a megváltozott munkaképességű hallgatók toborzásában, és kiválasztásban nyújtott sok segítséget. A tanfolyam ideje alatt alapítványunk helyi képviselőjeként intézte a Munkaügyi Kirendeltség, a munkáltató és a hallgatók ügyeit. Munkájáról mind szakmai, mind emberi oldalról csak elismeréssel tudok nyilatkozni.

Szolgáltatásaim

Hogyan tudlak támogatni a változások- és kihívások kezelésében, a fejlődésben?

LélekrajzOK módszertan

A LélekrajzOK egy saját fejlesztésű, élményalapú önismereti és szervezetfejlesztési módszertan, amely a kreatív önkifejezés és a mély belső reflexió ötvözeteként jött létre.

A program lényege, hogy a résztvevők rajzoláson, szimbólumalkotáson és coaching szemléletű kérdezéstechnikán keresztül kapcsolódnak önmagukhoz – és egymáshoz.

Ez az innovatív megközelítés nemcsak egyéni önismereti utakon működik hatékonyan, hanem csapatokkal, vezetőkkel és szervezeti környezetben is alkalmazható.

LélekrajzOK Programok és Műhelyek

A LélekrajzOK programok és műhelyek élményalapú, kreatív önismereti és fejlesztő alkalmak, ahol a coaching szemlélet, a művészeti eszközök és az agilis, design thinking alapú feladatok segítik a tudatos fejlődést.

Nem kell tudnod rajzolni – elég, ha jelen vagy ITT és MOST, nyitott a felfedezésre. A facilitált workshopok és kreatív gyakorlatok feltárják a csoportdinamikát és kommunikációs mintákat, az interaktív szituációk és visszajelzések pedig segítenek tudatosítani a belső játszmákat és együttműködési blokkokat.

Minden műhely lehetőség arra, hogy ráláss arra, hol vagy most, mi mozgat téged, és milyen konkrét lépésekkel tudsz elmozdulni egy kiegyensúlyozottabb, hatékonyabb, innovatívabb működés felé – egyéni és csoportos formában egyaránt.

LélekrajzOK egyéni folyamat

Az eredmény: tudatosabb önvezetés, erősebb önbizalom, kreatív problémamegoldás és kiegyensúlyozottabb működés, mert a fejlődés nem csupán élmény, hanem kézzelfogható, mérhető változást hoz a mindennapokban.

Csapatoknak és Szervezeteknek

LélekrajzOK Online minikurzus

Ez az 5 napos mini kurzus egy biztonságos, játékosan mély önreflexiós tér, ahol a résztvevők:

felismerik saját nem-OKÉ működésmintáikat a tranzakcióanalízis szemléletében,
megtapasztalják, hogyan lehet az alkotás a belső állapotaink megértésének eszköze,
és minden nap egy kis lépéssel közelebb kerülnek az önazonos, kapcsolódó és elfogadó „Felnőtt–OKÉ” állapothoz.