Csapatoknak és Szervezeteknek

LélekrajzOK – Tematikus programok – Élményworkshopok

Önismeret, üzleti gondolkodás és kreatív reflexió találkozása

A LélekrajzOK programok olyan élményalapú workshopok, amelyek ötvözik az art-coaching, a tranzakcióanalízis, az agilis gondolkodás és a szervezetfejlesztési szemlélet eszközeit.

A résztvevők nemcsak beszélnek a kihívásaikról, hanem vizuális és coaching alapú gyakorlatokon keresztül dolgozzák fel azokat, ami segít:

• felismerni a belső működési mintákat
• érzelmileg tehermentesíteni a túlterhelt állapotot
• növelni a belső stabilitást és mentális rugalmasságot
• erősíteni a pszichológiai biztonságot egyéni és csapatszinten

A workshopok különösen hasznosak olyan környezetben, ahol gyakori a csendes kiégés, a túlterheltség vagy a folyamatos változás.

A folyamat során a résztvevők egy megtartott, biztonságos térben dolgozhatnak, ahol lehetőségük van lelassulni, reflektálni és új működési módokat felfedezni.

1. Inner Balance Lab – Belső egyensúly és mentális stabilitás (OKÉ-modell mentén)

Önismeret – Belső egyensúly – Mentális stabilitást támogató workshop

Rövid leírás

A modern munkakörnyezetben sokan működnek folyamatos belső nyomás alatt: teljesítménykényszer, megfelelési elvárások, túlterheltség.

Ez a műhely az agilis önreflexió, az art-coaching és a tranzakcióanalízis OKÉ modelljének segítségével segít ránézni arra:

• milyen belső állapotból működünk
• mikor kerülünk „nem OKÉ” működésbe
• hogyan találhatunk vissza a belső stabilitás állapotába

A kreatív és coaching alapú gyakorlatok segítenek láthatóvá tenni a belső működési mintákat, és új nézőpontból megérteni önmagunkat.

Mire számíthatsz?

• rövid, érthető bevezető az OKÉ szemléletbe
• önreflexiós és vizuális gyakorlat a jelenlegi mentális állapot feltérképezésére
• coaching kérdések a belső működés tudatosítására
• saját OKÉ-térkép kialakítása
• megtartott, reflektív csoporttér

Mit ad a program?

• nagyobb belső stabilitás
• tudatosabb önszabályozás
• érzelmi tehermentesítés

A résztvevők gyakran ezt tapasztalják

• tisztább gondolkodás
• belső megnyugvás
• nagyobb önelfogás

Kinek ajánlom?

• önismereti úton járóknak
• stresszes, túltelített állapotban lévőknek
• segítőknek, akik másokat kísérnek, de magukra kevesebb figyelmet fordítanak

Időtartam: 3 óra
Formátum: személyes / online kiscsoport
Hazavihető: LélekrajzOK OKÉ-térképed, önbizalom növelő mantrakártyák, és alkotásaid

2. Creative Resilience Studio – Stresszkezelés és erőforrás-építés

Stresszkezelés és erőforrás-építés – Mentális reziliencia és érzelmi tehermentesítés

Rövid leírás

A tartós stressz gyakran csendes kiégéshez vezet: a motiváció csökken, a figyelem szétesik, a belső energia elfogy.

Ebben a műhelyben az art-coaching, a mindfulness és az agilis önreflexió eszközei segítenek felismerni:

• hogyan jelenik meg a stressz a mindennapi működésben
• milyen belső minták tartják fenn a túlterhelést
• milyen erőforrások segíthetnek a regenerációban

A vizuális gyakorlatok segítenek érzelmileg tehermentesíteni a felgyűlt feszültséget, és tudatosítani a személyes erőforrásokat.

Mire számíthatsz?

• stressz-mintázatok feltérképezése
• erőforrás-térkép készítése
• coaching alapú önreflexió
• kreatív és csendes feldolgozás
• támogató csoporttér

Mit ad a program?

• csökkenő mentális terhelés
• növekvő reziliencia – lelki rugalmasság – nem törsz el / meg és megtanulsz felállni
• tudatosabb stresszkezelés

Kinek ajánlom?

• coachoknak, tanároknak, terapeutáknak
• krónikus elfoglaltaknak, akik nem állnak meg magukért
• bármilyen élethelyzetben, ahol belső újratöltésre van szükség

Időtartam: 3 óra
Formátum: offline / online (javasolt: max. 8 fő)
Hazavihető: saját erőforrás-kártyakészleted, alkotásaid

3. Regenerative Self – Reziliencia és újraépülés változásban

Önreflexiós műhely élet- vagy szakmai változások idején

Rövid leírás

Változás, veszteség vagy kiégés után gyakran újra kell építenünk a belső stabilitásunkat.

Ez a workshop az art-coaching, a reziliencia szemlélet és a coaching alapú kérdezéstechnika segítségével támogatja azt a folyamatot, amelyben a résztvevők felismerhetik:

• mi tört meg bennük
• mi az, ami továbbra is erőt ad
• hogyan lehet új, stabilabb működést kialakítani

Mire számíthatsz?

• egyéni reziliencia-modell készítése
• szimbólumokkal dolgozunk: repedés, tartás, gyógyulás
• vezetett kérdések a képhez
• szabad alkotás – és mély belső megértés
• „Reziliencia-mondat” megfogalmazása

Mit ad a program?

• mélyebb önreflexió
• belső tartás megerősítése
• új perspektíva a változásokhoz

Kinek ajánlom?

• akik veszteségen, váláson, kiégésen, krízisen mentek keresztül
• akik erősebbnek „látszanak”, mint ahogy belül érzik magukat
• akik újra szeretnék építeni magukat – mélyebbről, igaziból

Időtartam: 3 óra
Formátum: élő workshop, kis csoportban / zárt csoport is indítható
Hazavihető: „Reziliencia térképed” + lelki rugalmasságodat támogató mantrakártyák, alkotásaid

4. Inner Child Colour Therapy – Kapcsolódás a belső érzelmi rétegekhez

Kapcsolódás a belső érzelmi rétegekhez – Érzelmi tudatosság és önelfogás

Rövid leírás

A belső gyermek fogalma a tranzakcióanalízisben azt a részünket jelenti, amely az érzelmi reakcióinkért felel.

Ez a műhely segít tudatosítani:

• milyen régi érzelmi minták működnek bennünk
• hogyan hatnak ezek a jelenlegi kapcsolatainkra
• hogyan tudunk nagyobb önelfogással és érzelmi stabilitással működni

A folyamat során a résztvevők egy megtartott, biztonságos térben dolgozhatnak érzéseikkel.

Mire számíthatsz?

• bevezetés a belső gyermek fogalmába (TA alapokon)
• gyermeki én megjelenítése színekben és formákban
• „Mit mondana most a belső gyermeked?” – vezetett párbeszéd
• gyógyító üzenet Felnőtt énünkből
• finom, csendes integrációs zárókör

Mit ad a program?

• érzelmi tehermentesítés
• mélyebb önelfogás
• belső béke

Kinek ajánlom?

• akik mélyítenék az önelfogásukat
• akik belső konfliktust élnek meg (pl. megfelelési kényszer)
• akik nyitottak az érzelmi feldolgozás játékos, szelíd formájára

Időtartam: 3 óra
Formátum: személyesen vagy online, kis létszámmal
Hazavihető: „Belső gyermeked üzenete” kártyáid, belső gyermek mandalád, alkotásaid

5.a. Team Mirrors Pro – Kapcsolati minták és csapatkohézió

Kapcsolati minták és csapatkohézió – Art-based csapatfejlesztés és pszichológiai biztonság

Rövid leírás

Az agilis működés egyik alapfeltétele a pszichológiai biztonság: az a légkör, ahol a csapattagok mernek kérdezni, hibázni és visszajelzést adni.

Ez a workshop vizuális és coaching alapú gyakorlatok segítségével segít feltérképezni:

• hogyan működnek a kapcsolati minták a csapatban
• ki milyen szerepet tölt be
• mi segíti vagy akadályozza az együttműködést

Mire számíthattok?

• „Én a csapatban” kapcsolati térkép készítése
• közös rajz gyakorlat (pl. színek, formák, elhelyezkedés)
• vezetett reflexió: elvárás, bizalom, jelenlét
• pszichológiai biztonságot erősítő csoportbeszélgetés
• akcióötletek: mit viszünk tovább, mit változtatunk?

Mit eredményez?

• erősebb bizalom
• nyitottabb kommunikáció
• stabilabb csapatműködés

Kinek ajánlom?

• agilis csapatoknak, akik mélyebb kapcsolódásra vágynak
• vezetői csoportoknak, akik emberibb működésre törekednek
• szervezeti egységeknek, ahol fontos a bizalomépítés

Időtartam: 3 óra
Formátum: személyesen / online is kivitelezhető, max. 10–12 fő
Kimenet: kapcsolódási térkép-mandalád, kommunikációs teszted és eredménye, alkotásai

5.b. Voice & Colour Communication – DISC + Art-Based kommunikációs élmény

Rövid leírás:
Ez a műhely a klasszikus ügyfélszolgálati kommunikációt ötvözi a DISC stílusok tudatosításával és a LélekrajzOK art-based coaching módszertanával. Célja, hogy a résztvevők megismerjék saját kommunikációs mintáikat, kezelni tudják a stresszt ügyfélhelyzetekben, és a csapaton belüli különböző stílusokat értékként lássák.

Segít a résztvevőknek megérteni:

• saját kommunikációs stílusukat
• mások működését stresszhelyzetben
• hogyan lehet hatékonyan együttműködni különböző stílusokkal

Mire számíthattok?

• DISC ügyféltípusok megismerése és gyakorlati alkalmazása
• Stresszhelyzetekben saját reakcióid tudatosítása
• Kreatív, rajzolás alapú gyakorlatok a belső feszültség oldására
• Közös csapatszintű alkotás és reflexió
• Interaktív, vezetett beszélgetés a csapatkohézió és bizalom erősítésére

Mit ad a program?

• tudatosabb kommunikáció
• konfliktusok csökkenése
• erősebb csapatkohézió
• Megerősített csapatkohézió
• Tudatosabb, stílusokra reflektáló kommunikáció
• Közös csapatérzés-rajz, amely vizuálisan is megjeleníti a kapcsolati dinamikákat
• Gyakorlatban alkalmazható technikák a stresszkezeléshez és ügyfélkezeléshez

Kinek ajánlom?

• Ügyfélszolgálati csapatoknak és operatív mag dolgozóinak
• Call centeres munkatársaknak, értékesítőknek
• Agile szemléletben működő csapatoknak
• Vezetői csoportoknak, akik emberibb működésre és csapatkohézióra törekednek

Időtartam: 3 óra
Formátum: személyesen / online is kivitelezhető, max. 10–12 fő

6. Full-Day Regenerative Retreat – Egynapos alkotásalapú önismereti élménynap

Egynapos művészetalapú önismereti nap, rajzolva, jelenléttel, mélységgel

Rövid leírás:
Nincs elvárás. Nincs jó vagy rossz. Csak te vagy, a színek, a forma, az érzés – és egy támogató tér, ahol megengedheted magadnak a valódi jelenlétet. Ezen az élménynap szabadon alkotunk, reflektálunk, pihenünk és kapcsolódunk.

Ez a program lehetőséget ad arra, hogy kilépjünk a folyamatos teljesítménykényszerből, és időt adjunk a belső feldolgozásnak.

Az art-coaching, az Önreflexió és a csendes alkotás kombinációja segít:

• felismerni a túlterheltség jeleit
• feldolgozni a felgyűlt érzelmi terhelést
• visszatalálni a belső stabilitáshoz

Mire számíthatsz?

• reggeli hangolódás, alkotásra hívó imagináció
• 3 vezetett LélekrajzOK-gyakorlat a nap folyamán
• alkotás, reflexió, csend, megosztás szabad ritmusban
• természetközeli hangulat, jelenlét, integráció
• ajándék napló, amit végigvezetsz saját belső utadon

Mit ad a nap?

• mély regeneráció
• érzelmi tehermentesítés
• új inspiráció

Kinek ajánlom?

• bárkinek, aki szeretne megállni, töltekezni, rálátni önmagára
• különösen segítőknek, tanároknak, vezetőknek
• visszatérő résztvevőknek mélyülési lehetőségként

Időtartam: 3 óra
Formátum: élőben, workshop-térben vagy természetközeli helyszínen
Hazavihető: LélekrajzOK napló, 3 egyéni alkotás, integrációs kártya

Összesen a 6 részletes élményworkshop

Sorszám	Program címe	Téma – Fejlesztési terület	Időtartam
1.	Inner Balance Lab – Belső egyensúly és mentális stabilitás (OKÉ-modell mentén)	belső egyensúly, OKÉ állapotok tudatosítása, önbizalom, önértékelés	3 óra
2.	Creative Resilience Studio – Stresszkezelés és erőforrás-építés	stresszorok, triggerek, kiégés kezelése – megelőzése, erőforrások – értékek tudatosítása	3 óra
3.	Regenerative Self – Reziliencia és újraépülés változásban	megküzdés, újrakezdés, kiégés kezelése, pozitív kommunikáció, test – lélek – érzelem -értelem egyensúly megteremtése	3 óra
4.	Inner Child Colour Therapy – Kapcsolódás a belső érzelmi rétegekhez	érzelmi intelligencia, gyermeki – felnőtt – szülői – Én állapotok tudatosítása, felszabadult – kíváncsi – kreatív gyermeki Én felszínre hozása	3 óra
5.	5.a. Team Mirrors Pro – Kapcsolati minták és csapatkohézió 5.b. Voice & Colour Communication – DISC + Art-Based kommunikációs élmény	csapatkohézió -együttműködés – empátia – érzékenység – csapatdinamika fejlesztése a DISC alapú kommunikáció és a LélekrajzOK egységében	3 – 3 óra
6.	Full-Day Regenerative Retreat – Egynapos alkotásalapú önismereti élménynap	jelenlét – itt és most érzésének megélése – integrálható céges csapatépítő, well-being programokba	8 óra

➕ Az ár tartalmazza:

• előzetes egyeztetést,
• eszközöket / online sablonokat,
• írásos ajánlatot,
• utazási költséget Budapesten belül.

Foglalj időpontot – lépj eggyel közelebb az önismereted, a csapatod fejlesztése felé!

Mi történik a foglalás után?

• Könnyű hozzáférés az online – offline program részleteihez.
• Rövid megerősítő email a foglalt időpontról.
• Előkészületi tippek a programhoz.

Biztosítsd a helyed most az online időpontfoglalóban!

Online időpontfoglalás