5 napos online mini kurzus · Alkotásalapú önreflexió
Lélekrajzok az OKÉ állapotért
Öt nap, öt e-mail, öt kis lépés – vissza önmagadhoz, színekben, kérdésekben, kapcsolódásban
Kívülről minden rendben. A munka megy, a határidők teljesülnek, mindenki számíthat rád. Belül mégis ott van az az állandó nyomás, amiről igazán senkinek nem beszélsz – a megfelelési kényszer, a túlterheltség, az önkritika hangja, ami sosem áll le egészen.
- Kívülről minden rendben, belül állandó a feszültség
- Folyton másoknak felelsz meg, magadra alig marad idő és energia
- Este kimerülten dőlsz az ágyba, de a fejedben tovább pörög minden
- Néha rád tör egy hirtelen ingerültség, és utólag magad sem érted, honnan jött
- Úgy érzed, inkább csak „működsz”, mint igazán jelen lennél a saját életedben
- Tudnád, hogy jót tenne megállni és ránézni magadra – csak sosem jut rá idő
Ha akár egyet is felismertél ezek közül, ez a kurzus neked szól. Nem azért, mert valami elromlott benned – hanem mert egy kis lelassulásra és egy biztonságos keretre van szükséged, hogy újra tisztábban láss.
Mi ez pontosan?
Egy 5 napos, önálló tempóban végezhető online önreflexiós folyamat, amely segít megérteni, mi zajlik benned egy-egy nehéz pillanatban – és hogyan találhatsz vissza egy nyugodtabb, önazonosabb működéshez. Nem kell hozzá rajztudás, és nem kell teljesíteni: elég, ha jelen vagy, és kíváncsian ránézel arra, ami benned történik.
A módszertan a tranzakcióanalízis, a művészetterápia és a coaching szemléletű kérdezéstechnika elemeit ötvözi – közérthető nyelven, hétköznapi példákkal, nem szakzsargonnal.
A LélekrajzOK módszertan
Egy saját fejlesztésű önismereti megközelítés, amely a művészetterápia, az art coaching, az üzleti coaching, a tranzakcióanalízis és az agilis szemlélet elemeit ötvözi.
Nem diagnosztizál, nem javít – kapcsolódni segít: önmagunkhoz, másokhoz, az életünkhöz.
Kinek szól?
Aki önismereti úton jár
És új, élményalapú eszközt keres a szavakon túl.
Coachok, tanárok, terapeuták
Akik másokat kísérnek, de magukra kevesebb idő jut.
Akik kapcsolódni szeretnének
Saját belső működésükhöz – nem csak gondolatban, hanem színekben is.
Aki érzi a csendes kiégés jeleit
És időben szeretne visszatalálni az egyensúlyhoz.
Hogyan zajlik?
Időtartam: 5 nap, saját tempóban · Formátum: online, írásos + alkotásos gyakorlatok · Hozzáférés: napi e-mail sorozat
Minden reggel egy e-mail érkezik három résszel: egy rövid, 5–8 perces olvasmány, néhány önreflexiós kérdés, és egy szabadon végezhető vizuális gyakorlat – ceruzával, színekkel, formákkal, amit akár 20–30 perc alatt is elvégezhetsz.
Mit kapsz?
- 5 írott anyag – napi 5–8 perces olvasmány
- Minimum 5 alkotásalapú önreflexiós gyakorlat
- Egy teljes naplóanyag a saját önreflexióiddal a kurzus végén
- A saját mini alkotásaid, amiket megőrizhetsz
- Inspiráló kérdések, rövid magyarázatok minden naphoz
- Mélyebb kapcsolatot önmagaddal – színek, formák és kérdések segítségével
- Választható megosztási lehetőség a nyitott Facebook-csoportban vagy e-mailben: hello@kreativonfejlesztok.hu
- Oklevél, hogy az itt és most-ban újra elindultál az OKÉ-s Éned felé 😊
- 50%-os ajándékutalvány a Kreatív Önfejlesztők Tematikus fejlesztő workshopjaira – értéke: 12.500 Ft
- MOST AJÁNDÉK 2 óra Kreatív Önfejlesztők Coaching – melynek értéke 50.000 Ft (+0% áfa) – az 5 napos mini kurzus zárására 😊
Nyitott Facebook-csoport: LélekrajzOK Tér – Alkotás – Kapcsolódás – Önreflexió – kapcsolódjunk!
Ajándékok a kurzus mellé
50% kedvezmény
A Kreatív Önfejlesztők Tematikus fejlesztő workshopjaira – értéke: 12.500 Ft. A kurzus után folytathatod élőben is.
2 óra Kreatív Önfejlesztők Coaching
Érték: 50.000 Ft – ajándékba, a mini kurzus zárásaként.
Indulj el az OKÉ állapot felé
Nem kell hozzá rajztudás, nem kell teljesítened – csak öt nap, öt kis lépés, és egy biztonságos keret, hogy újra kapcsolódj önmagadhoz.
→ Jelentkezem a mini kurzusra?Nem tudok rajzolni – gond ez?
Egyáltalán nem. A gyakorlatok nem rajzkészséget mérnek, hanem azt segítik, hogy a belső tapasztalataid formát, színt öltsenek. Egy firka, egy vonal vagy egy szín is teljesen elég.
?Mennyi időt igényel naponta?
Napi 20–30 perc elég: az olvasmány 5–8 perc, a kérdések és a rajzos gyakorlat a fennmaradó időben elvégezhető, saját tempódban.
?Mi van, ha lemaradok egy nappal?
Semmi gond – az anyagok a tiéd maradnak, bármikor bepótolhatod, saját tempódban haladsz végig az öt napon.
?Meg kell osztanom másokkal, amit alkotok?
Nem kötelező. A megosztás a zárt Facebook-csoportban vagy e-mailben teljesen opcionális – a folyamat elsősorban neked szól.
Még több gyakorlatot és programot szeretnél megismerni?
Iratkozz fel a Kreatív Önfejlesztők hírlevelére: www.kreativonfejlesztok.hu
Kérdésed van? Írj bizalommal: hello@kreativonfejlesztok.hu
„Az 5 napos LélekrajzOK online mini kurzus egy színes kalandjáték, mely igazán mély érzéseket és gondolatokat tud felszínre hozni, amennyiben maximális lelkesedéssel, bizalommal, fegyelemmel és figyelemmel vág bele az ember. A mini kurzus egy olyan jegy, mellyel elutazhatunk önmagunkhoz. A kreatív kapcsolódás során én megtaláltam azt a belső pontot, ahonnan ki tudok indulni a magam értékelésében, a határaim meghúzásában és annak definiálásában, hogy meddig vagyok hajlandó elmenni, illetve milyen módon kell haladnom a céljaim elérése érdekében. Tudatosítottam magamban, hogy milyen a saját felnőtt-OKÉ állapotom, és a továbbiakban minden nap fogok tenni ennek megtartása érdekében. Csilla a könnyednek tűnő vizuális alkotófolyamat mögé rejtett, őszinte önreflexióra bátorító, egyben gondolatébresztő kérdések mestere. Köszönöm a lehetőséget, a közös munkát, a kapott tanácsokat!”
2026. december 31.